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夏季怎么养生

发布时间:2020-07-10 18:12:52 阅读: 来源:钢木楼梯厂家

夏季怎么养生?

今日夏至,酷暑来临,养生念好“三字经”。

一是各种营养成分的均衡,饮食应以清淡为主,少食肥腻。二是进、出的均衡。夏季人体活动多,消耗能量大,要进行有针对性的饮食和营养添加剂补充。

夏天人体新陈代谢旺盛,体内产生的酸性废物较多,所以要多进食碱性食物,如各种蔬菜和应季水果。

补充水分需注意“正确”二字。符合卫生标准的矿泉水是夏季补水的理想来源,除了补充组织细胞丧失的水分外,它还能够给人体补充一些随汗液排出而流失的无机盐矿物质。

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小编:良人

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